Сауна для укрепления иммунитета

Холодная осенняя погода несет с собой повышенный риск различных заболеваний, вирусы и бактерии лучше размножаются во влажной среде, чем в сухие жаркие дни или морозную зиму. Есть много способов повысить свой иммунитет. К ним относятся, в частности, сбалансированное питание с достаточным количеством минералов и витаминов, регулярный и достаточный сон, избегание стрессовых ситуаций, движение на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций и, возможно, даже посещение сауны.

Некоторые исследования показывают, что регулярное посещение сауны может снизить риск различных заболеваний. Сообщается даже, что люди, посещающие сауну 2-3 раза в неделю, могут снизить риск заболевания до 65%.

В сауне капилляры расширяются, токсины выводятся из организма с потом, а в кровь выделяются эндорфины, или так называемый гормон счастья. Хотя полностью избежать стресса в повседневной жизни невозможно, пребывание в сауне улучшает настроение и благотворно влияет на нейровегетативную систему. Это может помочь уменьшить боль в суставах, помочь регенерации мышц, укрепить иммунитет, помочь предотвратить простуду, и мы могли бы продолжать список полезных эффектов.

К сожалению, не всегда у нас есть возможность регулярно посещать общественную сауну. Строить дома настоящую финскую сауну сложно, дорого, и не у всех есть достаточно места для сауны.
Инфракрасная сауна может быть решением

Инфракрасную сауну можно легко построить даже в квартире в многоквартирном доме. Сауны потребляют довольно много энергии, поэтому с удорожанием электроэнергии каждая лишняя минута работы отражается в итоговом счете. Однако, поскольку инфракрасная сауна, в отличие от финской, не нуждается в предварительном прогреве, она имеет значительно меньший расход. В инфракрасной кабине установлены панели, генерирующие длинноволновое инфракрасное излучение, проникающее вглубь тканей более чем на 4 см. В то время как в классической сауне все пространство и воздух нагреваются до высокой температуры, в инфракрасной сауне поверхность тела нагревается излучением, и таким образом тепло поглощается непосредственно тканями. Таким образом, температура в инфракрасной сауне достигает максимум 60 °C. Поэтому после консультации с врачом инфракрасную сауну обычно могут использовать кардиологи, для которых посещение финской сауны может иметь фатальные последствия.

  • Посещение инфракрасной сауне способствует выведению тяжелых металлов, жирорастворимых токсинов и токсинов, содержащихся в поте, через кожные поры из организма. И быстрее и эффективнее любого другого лечения или упражнений. Это, например, следующие вещества: мышьяк, бензол, кадмий, никель, медь, марганец, свинец, натрий, ртуть, анестетики, лекарства, холестерин, никотин, хлор и кислоты и др.
  • После сауны вы можете весить на несколько кг меньше, но знайте, что подкожный жир не тает от жары. Однако при потоотделении один грамм пота организм потребляет примерно 0,6 килокалории энергии. В то время как в классической финской сауне пот состоит на 95-97% из воды, в инфракрасной сауне только на 80-85%. Остальное составляют жировые клетки и загрязняющие вещества. Вот почему в инфракрасной сауне вы удаляете на 10 % больше загрязняющих веществ, чем в классической финской сауне. А например, за 30 минут можно сжечь до 600 килокалорий.
  • Нынешний образ жизни предъявляет высокие требования к нашей производительности. Истощение естественных защитных сил часто приводит к перегрузке организма и стрессу. При использовании инфракрасной сауны расширяются кровеносные капилляры, что позволяет улучшить кровообращение и таким образом снять стресс.
  • Сауна – одно из средств в борьбе с целлюлитом. Однако его необходимо сочетать с последующим нанесением специальных гелей, массажем, лимфодренажем и модификацией диеты.
  • Тогда кожа теряет влагу и минералы, которые можно восполнить правильным питьевым режимом. Однако примеси из него вымываются. Тепло ослабляет поры, и кожа лучше очищается. Во время сауны к коже будет приливать кровь, которая потом лучше впитает косметические средства. Регулярное посещение инфракрасной сауны облегчает кожные заболевания, такие как акне, сыпь, экзема или псориаз, и может постепенно смягчить шрамы. С другой стороны, большой риск частого посещения сауны – это образование расширенных вен.
  • Принимая сауну, вы можете устранить или, по крайней мере, уменьшить симптомы артрита, избавить свое тело от мышечных спазмов, болей в шее и спине, ускорить процесс заживления менее серьезных травм.
  • Сауны вызывают кратковременное повышение температуры тела на 0,5-1,5 °С. В результате повышения температуры тела вирусы и бактерии погибают или, по крайней мере, прекращается их размножение. Результатом регулярного посещения сауны является укрепление иммунной системы.